Ang stress ba daotan alang sa cybersecurity? Labaw pa sa imong gihunahuna!
Pasiuna
Kitang tanan makasinati og stress sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi, bisan kini gikan sa trabaho, relasyon, o bisan sa balita lang. Bisan pa, nahibal-an ba nimo nga ang tensiyon mahimo usab nga adunay hinungdanon epekto sa imong Cybersecurity karera? Sa kini nga post, maghisgot kami bahin sa pag-hijack sa amygdala ug kung giunsa ka mahimo sa stress nga dali nga target sa mga hacker. Hisgutan usab nato ang unom ka yanong mga paagi sa pagpakunhod sa tensiyon ug paglikay nga mahimong biktima sa amygdala hijack.
Unsa ang amygdala hijack?
Ang pag-hijack sa Amygdala usa ka emosyonal nga tubag nga nagpatigbabaw sa rason tungod sa usa ka dako nga hulga. Kini usa ka natural nga reaksyon sa tensiyon, apan mahimo usab kita nga bulnerable sa mga pag-atake sa mga hacker nga gustong mopahimulos sa atong emosyonal nga kahimtang. Kung na-stress ka, labi ka nga maghimo mga impulsive nga mga desisyon, sensitibo sa pagpaambit impormasyon, o pag-klik sa malisyosong mga link.
Giunsa pagdumala ang tensiyon ug makunhuran ang pagkahuyang sa cyberattacks?
Ania ang unom ka mga paagi nga imong madumala ang tensiyon ug makunhuran ang imong pagkahuyang sa cyberattacks:
- Lalim nga pagginhawa: Ang pagginhawa dayon kung gibati nimo ang usa ka hilabihan nga emosyonal nga tubag makatabang sa pag-reset sa imong away o tubag sa paglupad.
- Likayi ang mga droga ug alkohol: Mahimong makahatag kini og dali nga pag-ayo, apan mahimo nila ang ubang mga mekanismo sa pagsagubang nga dili kaayo epektibo ug mohunong sa pagtrabaho sa hingpit sa sobra nga paggamit.
- Pag-apil sa mga kalihokan nga makapawala sa tensiyon: Ang pag-atiman sa mga tanom o mga hayop, paghimo og mga butang sama sa mga kanta o mga drowing, ug grupo nga pagkanta epektibo sa paghupay sa tensiyon.
- Limitahi ang pagkaladlad sa balita: Ang paglimite sa pagkaladlad sa balita ngadto sa tulo ka oras kada semana makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon.
- Paghupot ug eskedyul ug listahan sa buhaton: Ang pagmentinar sa himsog nga rutina makapamenos sa tensiyon tungod sa kawalay kasegurohan.
- Paggahin ug panahon sa pagtabang sa uban: Ang paghatag sa uban sa tibuok nimong semana, kuwarta man kana, imong oras ug kahanas, o bisan ang pagdonar sa dugo, mahimong maka-trigger sa taas nga mga katabang ug doble nga epektibo kaysa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo aron makunhuran ang tensiyon.
Panapos
Sa konklusyon, ang stress mahimong adunay dakong epekto sa imong cybersecurity. Pinaagi sa pagdumala sa stress ug pagkunhod sa kahuyang sa cyberattacks, mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon gikan sa posibleng mga hulga. Gamita ang unom ka yano nga mga paagi nga among gihisgutan aron makunhuran ang tensiyon ug malikayan nga mahimong biktima sa amygdala hijack. Salamat sa pagtan-aw, ug palihug ipaambit kini nga video sa imong network aron makatabang sa pagpataas sa kahibalo sa himsog nga mga pamaagi sa pagsagubang.
